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　　許多醫生、護理人員、關心健康的人譽本書為『健康的聖經』！
　　擁有健康，是你身體的本能！

　　※在台累銷超過25萬冊《癌症不是病》&《神奇的肝膽排石法》等系列暢銷書作者安德烈．莫瑞茲自然療癒身心靈經典大作！

　　無論在什麼年紀，你都可以找到帶你生命各個面向走向平衡的鑰匙！

　　大多數醫師都在對抗疾病，成效卻不彰。
　　他們對於「身心狀態有助於療癒一個人」這個事實，幾乎一無所知！

　　以疾病為基礎的信念，已經深深根植在我們的心中。你已經習慣只要壓抑或緩解某個疾病的症狀，例如疼痛，就認為已經根除了該項疾病。每一次我們除掉了症狀，卻不去看它們的成因，我們就把自己從重新獲得持續的健康和活力所需的平衡狀態中，推得更遠。結果，良好的健康仍然只是個夢想。我們縱容自己到某種不健康的程度，然後往往把：「嗯，這就是人生」或者「我們也可能會因為意外而死亡」這些話掛在嘴邊。

　　然而當你瞭解今日組成你身體的原子有98?一年後將不復存在，當你透過本書深入瞭解古老的智慧與現代的醫學研究，具備了在啟動身體療癒本能所應的一切知識時，你將學到關於身體內建的可停止老化的時鐘機制，並讓你在未來的有生之年中，顯得更年輕、更健康。

　　本書談及了最基礎的健康議題，例如生活型態、飲食、營養、運動、日常作息、曬太陽等等，整合了阿育吠陀醫學（Ayurvedic Medicine）中經過時間考驗關於療癒及長壽之祕的觀點，並挑戰主流醫學和現行諸多健康迷思，告訴你更深入的健康觀點及洞見，揭開疾病和老化背後最常見卻鮮少被知悉的原因，提供有力且經得起時間考驗的方法。

　　透過本書，你也將學會如何運用許多高效及深層的淨化程序，這些程序將神奇地改善你的身體、情緒和精神上的健康。

　　只要你開始為你自己的健康負起責任，無論幾歲，你都能揭開潛藏在你內部的巨大療癒力量，回復身體、心理和精神等各個方面的平衡！

作者簡介

安德烈莫瑞茲

　　是一位阿育吠陀按摩（印度傳統醫學）、虹膜學（透過對眼睛的觀察及診斷，探知人體健康狀況）、指壓按摩及震頻能量醫學的開業醫。

　　1954年出生於德國西南部。1974年完成虹膜學及飲食學訓練；1981年開始在印度學習阿育吠陀醫學；1991年在紐西蘭取得開業醫師資格。代表著作如《癌症不是病》《神奇的肝膽排石法》《神奇的心寬體瘦法》《神奇的陽光療癒力》……等（皆為原水文化出版）。

　　相關著作
　　《神奇的心寬體瘦法》
　　《神奇的肝膽排石法〔精裝珍藏版〕》

譯者簡介

皮海蒂

　　曾任科技類雜誌主編，後轉入健康領域，曾企畫編輯醫療保健養生類書籍多本。譯作包括《癌症不是病》《神奇的肝膽排石法》《生食，吃出生命力》等。

靳培德

　　曾任職於外商檢驗公司。現為亞電科技股份有限公司及弘安科技股份有限公司實驗室主管，專精於電磁波檢測。譯有《神奇的陽光療癒力》等。

陳芷翎

　　自由工作者。譯作多本，熱衷於自然療法，具IFA國際芳療認證講師資格。

鄭安琦

　　出生於台南市，長年旅居美國。目前為專職譯者，譯有青少年小說、科普書籍及育兒書籍多本。

陸蕙貽

　　補教界資深英語教師，自2009年投入譯界，至今仍在教學與翻譯的雙重生活中樂此不疲。譯有《Youtube英語學習法》《超級英文單字分類學習法》《人體奧祕醫學大百科週刊》等書。

腎結石

腎臟是身體的「主要藥劑師」。它們不只會透過尿液排除身體的廢棄物和過多的液體，還能維持鹽分、鉀和酸的精準平衡—對於這樣一個相對較小的器官，這些工作還真不少。腎臟製造一種荷爾蒙—紅血球生長素erythropoietin , EPO），顧名思義，它能刺激紅血球的製造。其他的腎臟荷爾蒙有助於調節血壓和鈣的代謝。腎臟甚至能使控制組織生長的荷爾蒙同步化。當腎臟受損，則其他器官也會一併受害。

腎臟的最重要責任，是維持血液的純淨及健康，並維持體內適當的體液平衡。為了完成這個龐大且複雜的任務，腎臟必須持續監控正常的血流量，並過濾出正確的尿量。但很多因素會干擾這個機制並造成肝臟的阻塞。這些因素包括過度刺激、脫水、疲倦、過度飲食、攝取高度精製的食品、膽結石、血壓不穩、消化問題（尤其是便祕）、處方藥或麻醉藥，以及維他命營養補充品（之後的章節對此會有更詳細的介紹）。

當腎臟無法從血液中分離出必要的尿量，一部分的尿液會在身體裡循環，因而在血管、關節、組織和器官中累積的廢棄物。這使得液體和廢棄物被困在身體裡，並開始堆積，最後的結果就是水腫及尿毒症（毒性副產物過度負荷）。很多皮膚疾病、強烈的體味、手心和腳掌出汗、水分滯留、淋巴阻塞、腹部腫脹、體重快速增加、虛弱、高血壓和其他毛病，很大程度都是因為腎臟裡阻塞的尿液廢棄物，例如膽沙和結石造成的毒性血液所導致。

腎臟裡的結石一開始是微小的結晶，最後卻變成大如雞蛋。那些微小結晶因為太小，無法被X光偵測出來，且因為它們不會造成疼痛，所以鮮少被注意到。然而它們可以增大到成為足以堵塞流經細小腎臟小管的液體。尿液有些成分在正常狀態下可溶於尿液裡，但當它沉澱下來時，腎臟裡的結晶和結石就會形成。而當這些小粒子數量過多或尿液濃度太濃時，就會造成沉澱。這些結晶的粒子或結石通常具有非常銳利的邊緣或尖角。當它們隨著尿液被腎臟釋放出來時，可能會在前往膀胱的途中，切割到弄傷尿液管道（輸尿管）的內壁。這會造成腰部和／或下背的疼痛。也許還會出現血尿、往下延伸至腿部的疼痛、大腿的麻木、以及排尿困難等情形。

大部分的結晶或結石都是源自於腎臟，雖然有一些也會在膀胱中形成。如果大顆結石進入了兩條輸尿管中的其中之一，排尿就會受阻。這會導致嚴重的併發症，例如腎臟的感染或衰竭。不管阻塞是發生在腎臟的哪個部位，都會妨礙它移除並調節水分和化學物質的能力，造成這些delicate的器受到傷害。腎臟各種功能可能會分別受影響，所以即使已有明顯的腎臟疾病，尿液的輸出可能看起來都還是正常的。

結石的種類及其影響

與形成結晶和結石相關最普遍的溶解物，就是草酸鹽、磷酸、尿酸鹽、尿酸和氨基酸胱氨酸和半胱氨酸。這些溶解物可因為各種不同的理由形成八種不同的結晶或結石。

含有大量草酸的食物或飲料，會造成草酸鹽結石。一杯普通的茶（非綠茶或藥草茶）大約包含20毫克的草酸，已遠遠超過腎臟所能排除的。一開始，身體用鈣來中和這種酸性，而這麼做，讓草酸變成了草酸鈣。如果喝茶變成了一種習慣，腎臟裡任何過多的草酸鈣會以微小結晶體的形式被丟棄。巧克力、可可飲品和巧克力冰淇淋也含有高度草酸。過去或現在經常攝取這些食物的人，腎臟裡可能形成草酸結石，尤其是小孩子，因為他們的腎臟還很小，且十分柔軟。而且若你每天攝取超過200毫克的維他命C，有一部分也會被轉化成草酸。除了非常小部分會真正為身體所利用，其他的都會從腸道和尿液中排出，維他命C並不像一般相信的那樣無害，尤其是人工合成的形式時。

尿酸的結晶會形成另一種腎結石，尿酸是一種由食物中的普寧成分所形成的廢棄物。動物和魚類等蛋白質都是會產生尿酸的食物。一旦這些蛋白質在肝臟中分解，尿酸就會被傳送到腎臟並隨著尿液排出。如果腎臟無法移除所有的尿酸，它在血液中的濃度就會升高。結果就是，多餘的尿酸首先會被丟棄在身體裡那些循環最差、氧氣供應最少的區域，也就是腳趾頭或手指頭。腳趾或手指裡的尿酸和其他有害物質等廢棄物，會令關節堅硬、僵直、且無法彎曲（可檢查你腳上的小趾頭，它特別能顯現出膀胱的健康狀況）。

高普寧的食物包括：
?茶
?牛肉
?培根
?牛舌
?鯉魚
?雞肉和雞湯
?鱈魚
?鴨肉
?鵝肉
?大比目魚
?沙丁魚（罐頭）
?肝臟
?腎臟
?心臟
?肉類萃取物、濃縮湯
?肉汁
?扇貝
?鯡魚
?胡瓜魚
?魚卵
?肝醬
?肉湯
?河鱸
?狗魚
?豬肉
?兔肉
?羊肉
?貝類
?鱒魚
?火雞
?小牛肉
?酵母
?小牛／羊的胸腺
?鯷魚
?扁豆